父母七招帮孩子管理情绪

有个朋友来电话说，他在经营一家教育培训机构，给小孩子们做文化课的辅导。几年做下来，他发现孩子们的问题大多数来自家长，但是又不太清楚到底问题 在哪里。我便让他发调查问卷给家长们，看看家长们认为孩子有哪些问题。朋友果然去做了调查，家长们交给他的问题多种多样，其中有一个问题，便是“孩子闹情绪的时候该怎么办”？

早就有研究指出，那些感到幸福且有成就感的人，并不是智商高成绩优秀或者家境富裕的人，而是情商高的人。据说，一个人的成功，智商(IQ)的作用只占到了15%，而情商(EQ)的作用则要大得多，占到了85%。也就是一个人控制情绪的能力，决定着这个人的成功与否。

想要孩子脾气好，父母先要管好自己的情绪

对孩子来说，情绪管理的重要性有哪些呢？它可以让孩子注意力集中程度提高，自主学习的能力更出色；孩子的心理免疫力强，可以进行自我调整；人际关系融洽；对疾病的免疫力也较高。

那么，父母怎样做才能更好地帮助孩子管理情绪呢？首先，父母能够清楚自己的情绪，并且了解自己的“元情绪”。所谓“元情绪”指的就是小时候积压的情绪，影响 到当下压力状态下表现出来的情绪。比如，爸爸看到孩子大声吵嚷就忍不住发火，原来是他小的时候爸爸动不动就在家里对妈妈和孩子们大叫。他把这个情绪积压在 潜意识里了，长大了遇到相似的情境，他立即就会有情绪。父母明白了自己的情绪并不是来自孩子，而是来自自己的成长造就的。如此，就可以对孩子进行管理。

“爸爸小时候，只要爷爷大声发脾气，就会感到害怕和讨厌。所以当你大声说话时，我就不知不觉发火，情绪激动。我希望宝贝和爸爸说话时，能够温柔点、轻声点。”

其次，家长要把孩子当孩子，而不是大人。内心拥有“童心”的父母，才会更好地与孩子沟通和相处。有的爸爸妈妈因为小的时候比较懂事，很早就承担起了责任，便也认为自己的孩子也应该像自己一样。

是不是我们爱跟孩子说：我像你这么大的时候，都已经开始帮你爷爷下地干活了！或者，我比你小得多的时候，就能够照顾弟弟了。比如，有个妈妈，因为父亲早 逝，5岁的时候就帮妈妈做很多事情。她的女儿5岁的时候，她就觉得孩子也应该像她那时候一样，所以，对孩子有很多的要求，当孩子达不到的时候，便打骂孩 子。结果孩子就变得内向退缩，并开始口吃。

这就是典型的把孩子当大人来对待的例子，因为家长的要求太高，高出了孩子承受的范围，孩子小小的认知根本不知道如何应对，导致身体上出了问题。

第三，家长内外一致，不隐藏自己的情绪，允许自己的情绪自然流露出来。比如：“妈妈现在很生气，不想说话。”或者“你受伤了，妈妈觉得很担心，也很害怕，觉得非常内疚。”等等。

事实证明，夫妻关系和谐的父母，对孩子的情绪稳定非常好。孩子往往是夫妻关系的替罪羊，表面看是孩子的问题，实际上是孩子生活的环境让孩子无所适从，一直处于情绪困扰中。长期处于负面情绪中的孩子，总有一天会爆发出来，爆发出来以后便是偏差行为。

此外，爸爸参与情绪管理，效果会更好。孩子过了3岁以后，爸爸对他的鼓励和肯定的作用，远远超过了妈妈，所以爸爸要是能够参与到孩子的情绪管理中来，对孩子来说会受益终生的。

孩子表现出的不同情绪都有着不同的根源

家长要学会探究孩子不同情绪产生的来源在哪里。首先，我觉得孩子的情绪来自学习。在我们国家，学习会占据孩子生活的绝大部分时间和精力，所以学习的好坏或者 说学习的情况非常影响孩子的情绪。那些学习不好的孩子，也许会受到老师的批评，也许会受到同学的小瞧，也会遭到家长的抱怨和指责。这些孩子就会时常处于挫 败、害怕等情绪状态里，当接收到来自外界的压力的时候，还会有愤怒等等的情绪出来。那些学习太好的孩子呢，因为高处不胜寒，也经常会有担心、不安等等情 绪。而考试则几乎是所有孩子压力的来源，让孩子时常处于不好的情绪里。

情绪的另外一个来源会来自孩子身体上。女孩子身体发胖或者脸上长痘 痘，都能困扰到她们的情绪。青春期的孩子特别在意自己的外表，这也算正常表现。家长先不着急，首先从内心里就有这样的想法：无论我的孩子是啥样，我都是爱 他的；然后在言行举止上，也要让孩子感受到我爸妈就是爱我的。

还有来自人际交往的问题对孩子情绪的影响。挨了老师批评的孩子，跟同学打了架的孩子、失恋的孩子，以及亲子关系不好的孩子，他们的情绪都会很受影响，而且也会有大的波动。

降低和调整期待值，真诚对待孩子的负面情绪

家长如何帮助孩子管理情绪呢？首先，家长要做到能尊重和接纳孩子。接纳自己的孩子与其他孩子的不同，同时也要尊重孩子的人格——无论多小的孩子，都有自己独立的人格，有自己的见解。所以尊重孩子是对家长最起码的要求。

第二，家长要细心观察孩子，解读孩子的情绪。当孩子有情绪的时候，就要及时帮助孩子缓解。

第 三，接纳和允许孩子有情绪。情绪没有好坏，只要是情绪，而且是负面的情绪，孩子就会受到困扰，家长就要理解和接纳。青春期的孩子情绪波动非常大。其原因有 两个，一个是身体荷尔蒙的失衡，一个是大脑的“重组”。这两个因素导致青春期孩子的情绪特别容易波动。这就需要家长包容孩子，因为有的时候孩子是不由自主 的。

第四，要真诚对待孩子的负面情绪，不摆家长架子。也许在我们看来很小的事情，在孩子那里就是大事。所以，不要说那些“犯得着吗，不就那么点事吗”等等的语言。这样不仅不能改变孩子，还会把孩子推得离我们远远的。因为孩子会觉得家长不理解他。

第五，家长应该降低和调整对孩子的期待值，也会帮助孩子缓解情绪。有家长问，强迫症的孩子如何治？这样的孩子大多数来自完美型的父母。 就是因为父母要求很高，孩子怎么做都不能满足他的要求。久而久之，孩子就会变得强迫。这样的孩子就更要降低期待，允许孩子以自己的方式做事，并且要允许他 犯错。多给予孩子肯定和鼓励。需要强调的是，强迫症属于神经症的一种，最好的办法是寻求心理咨询师的帮助，进行疏导。

第六，满足孩子的内心渴望。比如孩子有情绪，大约是因为他不被理解、不被信任，或者是被剥夺了自主和自由的空间。

最后一点，就是要帮助孩子解决问题。当孩子遇到困扰的时候，家长要和孩子一起寻找解决问题的办法。

想要孩子脾气好

父母先要管好自己的情绪

现在的你是否也这样？

“我真的不想对孩子发脾气，可我就是控制不住。”

“我也不知道怎么回事，火气总是腾地一下就起来了，过后我也非常恼火。”

“我想知道孩子到底要什么，这样我就不用这样抓狂了。”

……

这些声音是不是也常常发自您的内心，并困扰着您？ 

情绪，尤其是负面的情绪总是如影随形，影响着我们的生活和人际关系。做了父母后，情绪常常会变成亲子关系和谐的阻碍，甚至还伤害到孩子。

许多人苦恼却无所适从。

为了自己幸福的人生，也为了我们深爱的孩子，做父母的是时候把学习管理情绪作为送给自己也送给孩子的礼物了！ 

第二书房父母情绪管理课

伴您快乐成长

这个暑假，刘称莲老师将在第二书房开展三期《父母情绪管理工作坊》。我们真诚地邀请您和我们相约北京，与称莲老师亲密接触，收获最接地气的家庭教育指导。

✦✦课程特色✦✦

➤ 课程采用小班授课的方式，限额招生，全班不超过30人，导师可以照顾到每个人呈现出来的状况，并给予针对性的帮助。

➤ 课程基于人本主义心理学流派的的萨提亚模式，采用高度体验的方式。通过角色扮演、过程性游戏等方式，用身体去体验，用心去感受，让学习变得更深刻更聚焦。

➤ 小组讨论。每个人都可以从团队中其他人的身上看到自己的影子并有察觉和改变。

➤ 助教协助。配备专业的小组导师协助老师的教学，更充分地帮助每个学员。

✦✦课程目标✦✦

➤ 了解情绪是如何产生的

➤ 了解情绪是如何影响到个人的生活和关系的

➤ 了解因情绪带来的行为如何影响到孩子的内心世界

➤ 学习如何管理情绪和提升自我价值感

➤ 学习提升亲子沟通能力

➤ 学习如何帮助孩子管理情绪

✦✦课程内容✦✦

沟通姿态

通过形象生动的互动体验，了解家庭中的互动模式对孩子成长的影响

原生家庭

通过对父母成长的家庭环境的探索，了解一个人的情绪源头。通过家庭雕塑的形式来转化深藏内心的负面情绪，体验内外一致的和谐状态。

冰山隐喻

学习如何在压力状态下觉察自己和孩子，通过对冰山各个层次的改变来帮助自己和孩子转化情绪

一致性

一致性是个人内在和谐和人际关系和睦的利器，通过一致性练习，学习如何跟孩子有效沟通

天气报告

学习用简单实用的方法让亲子沟通更和谐，营造良好的家庭教育环境

✦✦课程对象✦✦

·在个人和育儿中常常被情绪困扰的父母和教育工作者；

·希望改善亲密关系和亲子关系、希望与孩子共同成长的家长或准父母；

·希望更好地帮助他人和家庭的教育工作者；

·心理（教育）咨询中心、青少年活动中心、妇女儿童服务机构、婚姻家庭··咨询指导中心、青少年教育培训机构、社区服务机构等相关工作人员。

导师介绍

刘 称 莲

高级家庭教育指导师 | 国家二级心理咨询师

萨提亚模式家庭治疗师 | 亲子关系培训师

2013年被新浪教育评为“中国榜样家长”

2014年其家庭被评为中国首届“书香之家”，

2015年其家庭被评为“全国最美家庭”，同年被评为年度最具影响力的家庭教育作家。

著作《陪孩子走过小学六年》、《陪孩子走过初中三年》和《陪孩子走过高中三年》畅销百万册，上百万家庭从她的书中受益，摆脱了育儿的焦虑和紧张。

担任《北京青年报》、《现代教育报》、《中华家教》、《母子健康》、《山东商报》等多家期刊杂志的专栏作者。

常年奔走全国各地，孜孜不倦地传播着家庭教育的理念与实践经验，致力于帮助广大的家庭营造和谐的家庭氛围。

    刘称莲老师多年来坚持学习和成长，2007年开始学习萨提亚模式，师从约翰·贝曼、玛利亚·葛茉莉、林文采、林沈明莹、安娜·玛丽亚·卢、成蒂等国际知名萨提亚导师，从个人成长到传播萨提亚。2012年开始举办萨提亚模式亲子关系工作坊，许多家长从课堂中收获了爱的智慧，从迷茫变得理智，开启了幸福的育儿之路。

    刘老师的课以温婉著称。她是讲师，却更像朋友。在她的课上，你不仅可以感受她专业的讲授，也可以感受到她温柔而有力量的生命状态。

我要报名

课程安排及费用，请您了解：

➤ 课程时间1：2017年7月7日-7月9日 周五 周六 周日

➤ 课程时间2：2017年7月27日-7月29日  周四 周五 周六

➤ 课程时间3：2017年8月15日-8月17日 周二 周三 周四

以上3个时段，大家可以根据自己时间任选其一。不可串哦。

➤为了家长们能安心上课，书房在暑期也安排小学阶段儿童的夏令营，欢迎家长带着孩子一同前来，共同成长。

➤注意事项：请提前安排好出行时间，尽量不要迟到；如有事不能前来，开课前一周申请退费。封闭式课程，课程中间因学员个人原因导致中途缺课，费用不予退还，也无法补课。

➤ 课程地点：北京（具体地址另行通知）

➤ 单次课程人数：限30人

➤ 课程费用：（全国统一价）3800元/人。（不包含交通、住宿、餐饮费用，仅为课程及课程材料费用；备注：可帮助外地学员联系酒店，费用由学员自理）

早鸟价：2017.6.30前汇款2680元/人

持有教师资格证2000元/人，夫妻同报4980元/两人，三人团报2580元/人

汇款方式：微信转账至丹丹老师

请添加丹丹老师微信，备注“成长课”

咨询电话：

13401177691 丹丹老师

18519215904 程程老师

特别大礼包：如果您参加此次课程，我们将送您刘称莲老师的“陪伴教育系列”畅销书：《陪孩子走过初中三年》、《陪孩子走过初中三年》、《陪孩子走过高中三年》作者签名版（根据需求任选其一），这些朴实无华的小书在当当网上获得了数万条的读者好评，并荣获当当网五星级图书。书中微妙的提醒，贴心的分享，处处透露着智慧妈妈如何为孩子“松绑”，帮孩子“透气”，陪孩子顺利度过每一个阶段。